طريقة لعلاج الصداع

طريقة لعلاج الصداع

طريقة لعلاج الصداع

نصاب أحيانا كثيرة بالصداع ونبحث عن أفضل الطرق في علاج الصداع يمكنك استخدام خل التفاح لعلاج الصداع وتهدئة ألم الدامغ الذي يسببه الصداع. طبقاً للدراسات الأخيرة، فأن هناك اكثر من 29 مليون شخص امريكي يعانون من الصداع. التوتر و الضغط العصبي و الأختناقات المرورية و الجيوب الأنفية و الصداع النصفي ونمط الحياة ومئات من الأسباب تؤدي إلي الصداع النصفي.

من اجل التعامل مع الصداع ، كثير من الناس يعتمدوا علي تناول المسكنات. ولكن هل هذا سلوك  صحي، تناول تلك الأدوية بصفة مستمرة؟ هناك الكثير من الحلول للتخلص من الصداع. وفي هذا المقال إليك مكون سهل و متوافر في البيت و هو خل التفاح.

 

طريقة لعلاج الصداع
طريقة لعلاج الصداع

 

هل يستطيعبالفعل خل التفاح علاج الصداع؟

خل التفاح لا يعالج الصداع مثلما تفعل الأدوية. كما هو معروف، خل التفاح هو حل لكثير من الأمراض الصحية. علي سبيل المثال اذا كنت تعاني من الصداع  و سببه هو قلة شرب الماء، هنا عند تناول كوب ماء نضاف إليه خل التفاح، فأنه يوفر مايكفي من المعادن اللازمة للجسم حتي يتعامل مع المشكلة و هي الصداع.

كيف تستخدم خل التفاح في علاج الصداع؟

1- خل التفاح:
هذه الطريقة فعالة جداً مع صداع الجيوب الأنفية
– يخلط ربع كوب من خل التفاح مع 3 أكواب من الماء
-ثم يغلي الماء علي النار
-يرفع من علي النار ثم قم بإستنشاق البخار كل 5 دقائق
– تكرر هذه الطريقة كلما عانيت من الصداع

2- خل التفاح مع العسل:
-هذه الطريقة فعالة تقريباً مع اغلب انواع الصداع مثل صداع الحيض و الصداع النصفي و الأجهاد و صداع الجيوب الأنفية
– يخلط معلقة كبيرة من كلا من خل التفاح و العسل مع كوب من الماء
– تناول هذا المشروب مرتين في اليوم
-يمكن اضافة عصير ليمون من اجل فائدة اكبر
– تناول المشروب 3 مرات في اليوم الواحد

3- خل التفاح و فيتامين سي:
اذا كنت تعاني من الصداع اليومي، اتبع هذه الطريقة:
– يخلط معلقة كبيرة من خل التفاح مع نصف معلقة صغيرة من فيتامين سي في كوب من الماء
– تناول هذا المشروب يومياً لمدة اسبوعواحد حتي الشعور بالتحسن
– تكرر هذه الطريقة مجدداً بعد مرور 3 اسابيع

4 خل التفاح:
هذه الطريقة فعالة مع الصداع الناتج من التوتر:
– يغمس قطعة من القماش في خل التفاح
– ثم توضع هذه القطعة من القماش في الثلاجة
-تلف قطعة القماش حول الرأس حتي تصبح دافئة
– تكرر  هذه الطريقة عند الحاجة

ارشادات و تحذيرات و احتياطات:
– يمكن تناول خل التفاح علي شكل اقراص. تناول قرص واحد من خل التفاح كلما عانيت من الصداع الشديد
-تجنب تناول خل التفاح اذا كنت تعاني من مرض السكر،لان الكروم الموجود في خل التفاح قد يؤثر علي مستويات الأنسولين

 

طريقة لعلاج الصداع
طريقة لعلاج الصداع

 

-يجب استشارة الطبيب بالنسبة للحوامل و المرضعات
-تناو لخل التفاح بإستمرار و لفترة طويلة قد يسبب اضرار طفيفة لأغشية الجهاز الهضمي
-خل التفاح قد يضر بمينا الأسنان لذا من الأفضل تناوله باستخدام شفاط المشروبات
-لا تتناول خل التفاح بدون تخفيفه بالماء
-تناول المزيد من خل التفاح قد يسبب الأسهال
– حاول ان تغقو قليلاً عندما تعاني من الصداع
-قم بتدليك جبهة الرأس باستخدام زيت جوز الهند او زيت اللوز
-للحد من التوتر، قم بالتأمل فترات طويلة

المضمضة بالملح وفوائدها

المضمضة بالملح وفوائدها

المضمضة بالملح وفوائدها

هل قمت باستخدام  المضمضة بالماء والملح من قبل ؟ تعتبر نظافة الفم اليومية أمر هام جدا للصحة العامة، حيث ان هناك أنواع كثيرة من البكتيريا تعيش في الفم ويمكن أن يسبب تسوس الأسنان، والتهاب اللثة وأمراض اللثة، ولذلك فإنه من المهم الحفاظ على تجويف الفم بصحة جيده، ويرى بعض الناس أن شطف الفم بالماء المالح يساعد في الحفاظ على نظافة الفم جيدا،. ولمعرفة مدى صحة هذه المعلومة تابع قرائه هذه المقالة.

 

المضمضمة بالملح وفوائدها
المضمضمة بالملح وفوائدها

 

فوائد المضمضة بالماء والملح

فعالية المياه المالحة لشطف الفم:

تاريخيا، استخدمت المضمضة بالمياه المالحة لمئات السنين، من الصين القديمة الى الرومان، وتم العثور على وثائق من الايورفيدا الهندية القديمة تحتوي كل ما يشير إلى تنظيف الفم بالماء والملح، وحتى اليوم فإن أطباء الأسنان كثيرا ما يوصون بالمضمضة والغرغرة بالمياه المالحة لتخفيف الألم والتورم بعد خلع الأسنان او في حال ظهور قروح في الفم.

  • أظهرت الدراسة التي أجريت في عام 2010 أن المياه المالحة هو وسيلة فعالة لقتل البكتيريا التي تظهر في الفم، حيث ان المحلول الملحي المشبع يقتل البكتيريا عن طريق تغيير البيئة في الفم وجعلها غير مناسبة لنمو البكتيريا.

هل يمكن استخدام المياه المالحة لشطف الفم بانتظام:

يعتقد الكثيرون أن استخدام شطف الفم بالماء المالح بانتظام يمكن أن يكون وسيلة أرخص وأكثر فعالية للحفاظ على صحة الفم، ويعتقد بعض أطباء الأسنان أنه في حين استخدام المياه المالحة لتخفيف الالتهاب بعد خلع الأسنان ولعلاج تقرحات الفم، فإنه قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان إذا تم استخدامه لفترات طويلة.

  • الملح يجعل المياه قلوية في الطبيعة مما يسبب الضرر على المينا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان، وشطف الفم بالماء المالح قد يخفف من رائحة الفم الكريهة والتي يمكن أن تكون نتيجة لمجموعة من المشاكل الغير مشخصة .

هل يمكن استبدال غسول الفم بالمياه المالحة:

لا توجد دراسة علمية تأكد أن مضمضة الفم بالماء المالح تعلو على غسولات الفم التجارية، وفي الواقع في غسولات الفم التجارية يتم تحديد بعناية الرقم الهيدروجيني المحايد للحفاظ على مينا الأسنان، ومع ذلك فإن المستويات العالية من الكحول الموجودة في العديد من غسولات الفم يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الاصابة بسرطان الفم، وينصح بأن غسولات الفم التي تحتوي على مركب يسمى بالكلورهيكسيدين أن يستخدم فقط لمدة أسبوعين، وينصح بغسولات الفم التي تحتوي على الفلورايد أن تستخدم بشكل يومي.

فوائد المضمضة والغرغرة بالمياه المالحة:

  1. أرخص من غسولات الفم التجارية
  2. صديق للبيئة أكثر من المواد الكيميائية الموجودة في غسولات الفم التجارية
  3. مريح لأن الملح متاح بسهولة والخليط ويمكن تحضيره في أي مكان
  4. خال من الكحول، ولا يسبب حرقان كما يحدث في بعض غسولات الفم في الأشخاص الحساسين
  5. لا يسبب أي حساسية
  6. غير مهيج لأنسجة الفم الحساسة
  7. يعمل كمضاد للجراثيم لأنه يقتل البكتيريا عن طريق زيادة درجة الحموضة في الفم لبيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا

نصائح فعالة في شطف الفم بالماء المالح:

  • المياه المالحة تقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة والالتهابات.
  • يتميز مرض اللثة الملتهبة بنزيف ناجم عن فرط نمو البكتيريا الموجودة طبيعيا في الفم، والمضمضة بمحلول ملحي يقلل من حالات التهاب اللثة.
  • وجع الاسنان بسبب تسوس الأسنان التي تسببها البكتيريا يمكن ان يعالج من خلال المياه المالحة.
  • المياه المالحة تساعد على شفاء الأنسجة بعد قلع الأسنان والحد من الالتهاب لأنه دواء قابض ويسبب تورم في الأنسجة، ويعزز الشفاء السريع، كما أنه يمنع العدوى التي قد تصيب الأنسجة المكشوفة.
  • يخفف من التهاب في الحلق عن طريق قتل البكتيريا وتلطيف الأنسجة في الحنجرة الملتهبة.

 

المضمضمة بالملح وفوائدها
المضمضمة بالملح وفوائدها

 

كيفية استخدام المياه المالحة كغسول للفم:

هناك بعض الاختلافات في وصفة شطف الفم بالماء الملح، وعليك استخدام الطريقة الأسهل بالنسبة لك مع الحرص على عدم جعلها مالحة جدا.

الطريقة:

  1. اضافة نصف إلى ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح الى كوب واحد من الماء الدافئ.
  2. حالما يتم اذابة الملح يتم أخذ رشفة وتحريكها حول الفم لمدة 30 ثانية ثم بصق الحل.
  3. أخذ رشفة ثانية وتكرارها لمدة 30 ثانية، حيث يؤدي هذا إلى إزالة قطعة الطعام العالقة في فجوات الأسنان ويقضي على البكتيريا التي يمكن أن تسبب الإفراط في تراكم الترسبات وتسوس وتقرحات الفم.
  4. مواصلة تنظيف الفم بالفرشاة والخيط بين اسنانك.
  5. يوصي البعض بإضافة صودا الخبز إلى المحلول الملحي لزيادة درجة الحموضة، حيث ان نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز تضاف إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح الممزوج بالماء الدافئ هي جرعة مشتركة، حيث ان هذا قد يساعد على تبييض الأسنان .

ملاحظة:

  • تذكر أن الغرغرة بالمياه المالحة سهل ومريح، ولكنه يمكن أن يسبب تسوس الأسنان لأنه قلوي ويضعف مينا الأسنان، ويتلف مينا الأسنان، بالإضافة إلى انه قد يزيد من تسوس الأسنان، وذلك اذا استخدم لفترات طويلة .
  • غسول المياه المالحة آمن فقط إذا تم بصق الماء بعد الاستعمال،وتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الملح لأن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يسبب التقيؤ والجفاف، وقد يسبب آثار على المدى الطويل مثل ارتفاع ضغط الدم .

اضرار استخدام مناديل الحمام

اضرار استخدام مناديل الحمام

هناك القليل من الأمور التي تتصل بالمناطق الحساسة ومنها مناديل الحمام لأنك تقوم بإستخدامها بشكل منتظم .ولكن مالا تتوقعه أنه توجد أضار إستخدام مناديل الحمام التي لا يدرك الكثير من الأفراد . والأن يوجد في الأسواق العديد من العلامات التجارية المختلفة لمناديل الحمام والتي غالباً ما يكون إدعاءت معظمها كذاب بأنها أمنة،،، . نحن هناك نحاول أن نساعدك في فهم العلامات الأكثر شيوعاً وما هي الأثار هذه المناديل علي صحتك بشكل عام والمناطق الحساسة وأضرارها علي البشرة.

لأن إختيار مناديل الحمام اليوم أصبح أمر صعب لأن السوق ممتلئ بالعلامات تجارية متعددة، بدءاً من مناديل الحمام الورقية البيضاء وهي النوع المألوف للجميع وحتي مناديل الحمام المعطرة والملونة.   كما أن العديد من الشركات المصنعة تقوم بإستخدام مختلف حيل التسويق لإقناع المستهلكين بمنتجاتها وأنها أفضل منتج يمكن أن تحصل عليه. وبالرغم من أن الكثير منا يعتقد بأن اللون والرائحة والمملمس الجذاب من المعالم الأساسية عند إختيار مناديل الحمام التي يجب أن تأخذها بعين الإعتبار عند شراء مناديل الحمام .

 

اضرار استخدام مناديل الحمام
اضرار استخدام مناديل الحمام

 

ولكن في عام 1987 م حذرت إدارة الأدوية والتغذية الأمريكية من إستخدام بعض الألوان والراوئح في صناعة المستحضرات الصيدلانية. بسبب إجراء مجموعة من الدراسات أوضحت النتائج الضارة لهذه العناصر لأن بعض الألوان والعطور ينتج عنها الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلي أن مختلف الروائح الإصطناعية وألوان ورق الحمام تعرض صحة الإنسان للخطر واليوم نعرض عليكم كل الأسئلة التي يمكن أن تدور في ذهنك حول مخاطر مناديل الحمام  :

من أين تأتي مناديل الحمام ؟

يتم تصنيع مناديل الحمام من مجموعة من المواد وقبل أن نبدأ في الخوض لعرض عناصر مناديل الحمام علينا أن نفهم أولاً أن هناك الكثير والكثير من الأنواع المختلفة لمناديل الحمام وهذا ما سيتم عرضه أسفل :

مواد خام :

تتكون مناديل الحمام من أوراق خام عبارة عن مزيج من الخشب اللين و الخشب الصلب للأشجار . الخشب اللين مثل أشجار الصنوبر الجنوبية و التنوب دوجلاس التي تمتلك ألياف طويلة  تلتف حول بعضها البعض وهذا ما يعطي قوة للورقة . . أما أشجار الخشب الصلب فهي العلكة والقيقب والبلوط التي لها ألياف أقصر تضيف للورق مرونة . مناديل الحمام عموماً عبارة عن مزيج من 70 % خشب صلب و30% خشب للين .

وهناك أيضاً مجموعة من المواد الكيميائية التي تستخدمها الشركات في صناعة مناديل الحمام  من المنتجات المعاد تدويرها مثل الأوكسجين والأوزون وهيدروكسيد الصوديوم أو بيروكسيد لتبيض المناديل . وغالباً ما تستخدم معظم الشركات المصنعة مبيضات الكلور ( ثاني أكسيد الكلور ) والتي تم تحديدها بأنها عنصر يهدد البيئة .

يتم لف المناديل الورقية حول إسطوانة ورقية عبارة عن أنبوب مصنوع من الورق المقوي لإنشاء لفافة من الورق ذات طبيقتين ويذكر البعض النقش يزيد من جماليات الإسطوانة .

لكي تمكن من لفات طويلة 65 بوصة من المناديل ذات طبقيتين لكل قطعة 4 بوصة ثم يتم تغليف مناديل الحمام التجارية ليتم التسويق إليها سواء في أسواق الجملة أم المبيعات الفردية .

ما هي أضرار مناديل الحمام ؟

ضرر مناديل الحمام عند ملامسة المناطق الحساسة :

لسوء الخط تستخدم معظم الشركات المصنعة لمناديل الحمام مواد تبيض ومواد كيميائية وإستخدام الكلور في تبيض مناديل الحمام والتي تخلص تأثير ضارة تصل إلي حد التأثير السام .

وعند تعرض المناطق الحساسة للمستويات عالية من الديوكسينات إلي زيادة مخاطر حدوث العيوب الخلقية والسرطان ومرض السكري وأمراض القلب .

ويعد الديوكسينات  مادة كيميائية عضوية تتكون من زوج الحلقات البنزين و وإثنين من ذرات الأوكسجين وأربع ذراات من الكلور وحصة الديوكسين  عدة خصائص منها :

وكل من الد دي دي تي ومادة الديوكسين سامة عند الحصول علي كميات صغيرة ..

كما أن مادة الدي دي تي تستخدم لمقاومة الحشرات الزراعية، والبعوض، وحذر إستخدامها لأنها تدمر القدرة علي الإنجاب .

تحتوي مناديل الحمام علي الفورمالديهايد :

إكتشفت دراسة عام 2010  أن مناديل الحمام هي المسئولة عن حدوث تهيج مزمن في المناطق الحساسة لأنها تحتوي علي الفورمالديهايد الذي يستخدم أحياناً لتحسين قوة ورطوبة مناديل الحمام . كما أنه من المعروف للجميع أن مادة الفورمالديهايد عندما تلامس الجلد يمكن أن تسبب  السرطان .

 إستخدام غسول قائم علي الزيوت المعدنية :

قد تجد من العناصر الخفيفة في تصنيع مناديل الحمام هي إستخدام غسول قائم علي الزيوت المعدنية  والذي يتعلق بأمور سلامة مناديل الحمام . فمناديل الحمام تستخدم الزيوت المعدنية التي تحتوي علي عنصر البارافين .

مناديل الحمام المعاد تدويرها :

إذا لاحظت ان مناديق الحمام خشنة قليلاً  فهذا يعني أنها معاد تدويرها . والتي تحتوي علي قصاصات من بقايا صناعة الورق والطباعة والكثير من المواد الكيميائية الضارة علي الجسم .

وقد وضحت دراسة نشرت في دروية  العلوم والتكنولوجيا البيئية أثار إعادة التدوير علي مناديل الحمام ومنها إلحاق الضرر بعمل الغدد الصماء وتصبح هذه المناديل غير صديقة للبيئة .

 تحتوي علي مشتقات التبيض :

عندما تجد أحد هذه الرموز علي مناديل الحمام مثل PCF Or ECF فإن تحتوي علي مشتقات التبيض هذا يعني أنها تحتوي علي مستويات عالية من الديكسينات التي تسبب السرطان . ومواد مثل ثاني أكسيد الكلور التي تضر بصحة الجسم .

أضرار مناديل الحمام علي الجلد :

توجد مجموعة مختلفة من أضرار مناديل الحمام علي الجلد وهي كالأتي :

تهيج الجلد :

تعد حكة الجلد من المشاكل الشائعة عند الكثير من الأفراد ويعانوا منها في مرحلة من مراحل حياتهم . وينتج عن تهيج الجلد الطفح الجلد الناتج عن كثرة الحكة التي تواجها وقد تؤدي إلي الحرق في بعض الأحيان . ويمكن أن تكون مزعجة حقاً  لأنها تؤثر علي نمط الحياة الخاصة بك . ومع كثرة إستخدام مناديل الحمام والتعرض للمواد الكيميائية المتواجدة في المناديل يؤثر علي زيادة تهيج الجلد .

 

اضرار استخدام مناديل الحمام
اضرار استخدام مناديل الحمام

 

 

 تهيج جلد فتحة الشرج :

هناك العديد من الأسباب وراء الحكة الشرجية عند مختلف الأشخاص بما في ذلك البواسير والشقوق الشرجية وتهيج الجلد بسبب تلوث البراز والتهاب الجلد، ردود فعل بعض الأطعمة، تحسس الجلد من  الصابون والملابس وغيرها من المشاكل الجلد بالإضافة إلي كثرة إستخدام المناديل الورقية . تسبب الحكة الشرجية في  موقف محرج لبعض الأشخاص .

إلتهاب وتهيج المنطقة الحساسة :

تتسبب مناديل الحمام في حدوث إلتهاب وتهيج المنطقة الحساسة ويحدث إلتهاب المنطقة الحساسة بسبب وصول البكتريا والجراثيم إليها ويمكن أن تشمل أعراض تهيج المنطقة الحساسة إفرازات مهبلية والحكة والحرق وتورم .

ضرر مناديل الحمام الملونة والمعطرة :

يذكر الأطباء أن مناديل الحمام الحمراء يمكن أن تحمل خطر كبير علي صحة الجسم . لأن المناديل التي يتم تزينها بالعديد من الصور والرسوكات والتصميمات التي تشمل اللون الأحمر والذي ينتج أثار دموية في المرحاض وهي علامات الإصابة بسرطان القولون وفقاً لما ذكره الطبيب جاي ناش  في مستشفي بول،إنجلترا، نشر في دورية صحية .

يسبب سرطان القولون حالات وفاة تصل إلي 50,000 حالة في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2013 وفقاً لما ذكره المعهد القومي للسرطان وكثيراً ما تظهر أعراض مبكرة له . وفي حالة ملاحظة وجود أي دماء في المرحاض يجب  إستشارة الطبيب لأنها قد تتطور إلي أمراض الجهاز الهضمي كما ذكرت مستشفي جامعة نورث شور .

الإصابة بإلتهاب المسالك البولية :

تؤدي مناديل الحمام الملونة إلي إحداث تهيج في منطقة المهبل والإستخدام المتكرر لها ينتج عنه إلتهاب المسالك البولية .

 الإلتهابات الفطرية :

من أكثر الأسئلة شيوعاً في أمراض النساء وهي أسباب حدوث عدوي الخميرة خصوصاً إذا كنت تستخدم مناديل الحمام الورقية يجب أن تتنتهي فهي أحد الأسباب الإصابة بالإلتهابات الفطرية  وهناك صلة بين العدوي الفطرية وكثرة إستخدام المناديل الورقية .

 سرطان عنق الرحم :

يمكن أن تؤثر المناديل الورقية الملونة علي صحة الجهاز التناسلي للمرأة وتزيد من خطر تطوير الإصابة بسرطان عنق الرحم .

مشاكل المستقيم :

حتي إستخدام مناديل الحمام البيضاء وليس الملونة فقط التي تسبب مشاكل المستقيم لأنها تستخدم مبيضات الكلور والتي تفرز سموم خطيرة ينتج عنها مشاكل صحية.