فوائد الخيار للجسم

فوائد الخيار للجسم

ما هي فوائد الخيار للجسم

إن الخيار يعتبر من النباتات الأصيلة القديمة الموجودة منذ زمن بعيد جدا، وهو ينتمي في تصنيفه النباتي إلى العائلة القرعية والتي تضم بعض النباتات الأخرى كالقرع والكوسة وغيرهما، وهو نبات مرطب جدا وهو لذلك مفيد جدا
عند تناوله في أيام ارتفاع درجات الحرارة وسوف نقوم الان بعرض بعرض بعض الفوائد الصحية المذهلة للخيار ومعلومات عنه

فوائد الخيار للجسم

الفوائد الصحية للخيار

1- يعتبر الخيار من النباتات منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على 15 سعر حراري فقط، ولا يوجد به دهون مشبعة أو كولستيرول، وقشر الخيار يعتبر مصدر جيدا جدا للألياف النباتية التي تمنع الإمساك وتحمي من الإصابة بسرطان القولون من خلال القضاء على المواد السامة الموجودة بالأمعاء.

2- يعتبر الخيار مصدر هام جدا للبوتاسيوم حيث يحتوي 100 جرام من الخيار على 147 ملليجرام من البوتاسيوم
و3 ملليجرام من الصوديوم، وهو يعمل على خفض معدلات ضغط الدم ونبض القلب عن طريق مكافحة آثار الصوديوم.

3- يحتوي الخيار على نسبة من المواد المضادة للأكسدة مثل البيتا كاروتين والجاما كاروتين وفيتامين ج وفيتامين أ، وهذه المواد تساعد بشكل كبير جدا على تخليض الجسم من الشقائق الحرة الضارة والأكسجين النشط،
التي تتسبب في حدوث الشيخوخة وأمراض الجلد والعديد من الأمراض الأخرى.

4-   يحتوي كل 100 جرام من الخيار على 17 ميكروجرام من فيتامين K ولهذا الفيتامين دور هام جدا في بناء العظاموعلاج الزهايمر عن طريق الحد من الأضرار العصبية في المخ.

5-  يساعد الخيار على نمو وتقوية الشعر وهذا يرجع لاحتواءه على السليكون والكبريت

6- التخلص من انتفاخ العيون ويمكن ذلك عن طريق وضع شريحتين من الخيار أسفل العينين وتركها لمدة 10 دقائق.

7- علاج حروق الشمس عن طريق وضع كمية من الخيار على المناطق المصابة وتدليكها به لأنه يعمل على ترطيب الجلد

8-  يعمل الخيار على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويكون هذا جليا عند استخدام كوب من عصير الخيار مع مع بعض من عصير البقدونس.

9- يساعد الخيار على إدرار البول وتنقية الدم، وإزالة شوائب المثانة كما يساعد على علاج الصداع.

10- يساعد الخيار على تخليص الجسم من السموم خصوصا مرضى البول السكري ولذلك ينصح مرضى السكري بتناول الخيار حيث يوجد بالخيار عنصرا يعمل كعمل الأنسولين.

أنواع الخيار المختلفة

– يوجد عدة أنوع للخيار مثل الخيار الإنجليزي والذي يصل طوله ‘لى قدمين وذو قشرة دقيقة وحلو المذاق

– والخيار الياباني الذي يسمى “كيوري” وله قشرة عليها بعض التضاريس وذات لون داكن بعض الشيء.

– الخيار المتوسطى وهو المتوفر لدينا بالدول العربية وبعض دول أوروبا الجنوبية وتركيا وهو يكون صغير الحجم وطيب المذاق وله قشرة ناعمة ورائحة مميزة.

– الخيار الإيراني يسمى “بميني” لا يوجد به بذور ويتوافر بكثرة طوال العام ويوجد في كندا

– كما يوجد نوع آخر من الخيار هو الخيار الأمريكي الشمالي البري.

طريقة عمل مشروب الخيار الصحي :

فوائد الخيار للجسم

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات ، يُمكنك إعداد مشروب الخيار الصحي .

المكونات :

  • 1 ثمرة خيار .
  • 1 ثمرة تفاح .
  • قطعة من الزنجبيل .
  • القليل من السبانخ .

الطريقة :

  • ضع كل المكونات في الخلاط .
  • اضرب جميع المكونات معاً جيداً حتي تحصل علي معجون ناعم .
  • اشرب كوب من هذا المشروب الصحي بين الوجبات عند الشعور بالجوع .

طريقة عمل سلطة الخيار :

المقادير :

  • 400 جرام من الخيار .
  • 200 ملي من الكريمة الحامضة أو لبن الزبادي .
  • 1 ثمرة بصل .
  • القليل من الملح .
فوائد الخيار للجسم

الطريقة :

  • قشر الخيار ، ثم قطعهم إلي قطع صغيرة .
  • أضف القليل من الملح ، واخلطهم جيداً .
  • أضف الكريمة الحامضة أو لبن الزبادي .4
  • أضف قطع البصل .
  • استمتع بطبق السلطة الصحي .

طريقة عمل فلتر مياه منزلي

طريقة عمل فلتر مياه منزلي

الماء هو من اهم الضروريات الأساسية في الحياة , حيث يمكن للناس أن تعيش  أسبوع أو أكثر دون طعام ، ولكن يمكن أن يعيش فقط 2 إلى 3 أيام من دون ماء. الماء النظيف يمكن أن يكون من الصعب العثور عليه , وان إمدادات المياه يكون
بها قادرا كبيرا من الشوائب التي يمكن أن تصيبك بأمراض خطيرة . وفي هذه المقالة سوف نخبركم بطرق سهله وبسيطة  تساعدكم في عمل فلتر للماء وتنقيتها .

عمل فلتر للماء في المنزل

١ تصفية متعددة المستويات بعدده فلاتر :

الخطوة 1 : احضر على الأقل 2 وعائين للمياه
, وعاء يستخدم لوضع فيه الماء الغير مصفى والوعاء الاخر لجمع الماء بعد تصفيته  والآخر يجب أن يستخدم فقط لتصفية المياه. إذا كان لديك أكثر من وعائين، يمكن استخدام وعاء اخر كفلتر .

الخطوة 2 عمل ثقوب صغيرة في الجزء السفلي من وعاء التصفية. يجب أن تسمح هذه الثقوب لمرور المياه المفلترة التي تمت تصفيتها  ولكن ليس لمرور الشوائب .

طريقة عمل فلتر مياه منزلي
طريقة عمل فلتر مياه منزلي

الخطوة 3 : وضع عوامل ومواد التصفية , ويمكن لهذه المواد
ان تختلف في طريقه وضعها  تشمل عدة مواد جيدة مثل : الصخور الصغيرة أو الحصى ، والفحم والرمل والعشب أو الملابس القطنية

الخطوة 4 : سحق قطع الفحم عن طريق مطرقة حتى تصبح قطع صغيرة جدا .

الخطوة 5 : يتم ترتيب  المواد على حسب حجم الجزيئات المختلفة بحيث يبدأ الترتيب في الطبقات من القطع الأكبر قطعة ، ثم الأصغر فالأصغر . مثال على ذلك نبدأ في وضع طبقات الحصى أو الصخور أولا ، تليها طبقات الرمل والفحم وتنتهي بمرشحات من القطن للقبض على جسيمات الشوائب الأصغر .

الخطوة 6 : صب الماء في فلتر التصفية والسماح  للمياه بالمرور من خلال الثقوب  الى الوعاء الأخر . قد تحتاج الى صب الماء على عدة مرات .

٢ فلتر من طبقة واحدة

الخطوة 1 : الحصول على عدة حاويات أو زجاجات . سوف يكون وعاء واحد فلتر والآخرين  هم المستقبلين للمياة المصفاة .

الخطوة 2 : عمل ثقب في غطاء الزجاجة إذا لم يكن هناك غطاء للزجاجة ، عمل عدة ثقوب في قاع الإناء .

الخطوة 3 : وضع قطعة من القطن أو فلتر القهوة خلال هذا الثقب حتى لا تقع المواد والشوائب اثناء تصفيتها من المياة .

الخطوة 4 : وضع الرمل أو الفحم فوق طبقة القطن حتى يتم ملأ الزجاجة الى المنتصف ثم وضع قطعة اخرى من القطن على رأس هذه الطبقة بحيث لا يتم مرور اي شوائب مع المياه .

الخطوة 5 : صب الماء ببطء في هذه الزجاجة ووضع زجاجة تصفية اخرى من اسفل حتى يتم تجميع الماء المصفى و السماح لمرور المياه ببطء ويمكن تكرير التصفية حسب الحاجة .

٣ فلتر القماش

الخطوة 1 : ربط  قطعة من الملابس أو القماش على فوهة الزجاجة وتشبيتها عن طريق الصمغ. إذا لم يكن لديك صمغ  ببساطة عمل عقدة من نفس القماش المستخدم .

الخطوة 2 : يقلب الوعاء ويتم سكب الماء من خلال ذلك القماش .

٤ التصفية بالوسادة :

من الممكن جدا عمل وسادة ما إذا كنت بحاجة لتصفية المياه في المنزل بعد حالة الطوارئ أو كنت خارجا للمشي لمسافات طويلة .

الخطوة 1 : قطع زجاجة بلاستيكية من المنتصف .

الخطوة 2 : حشو الجزء الأسفل عن طريق ملأها بالوسادة .

الخطوة 3 : وضع الرمل في الوسط .

الخطوة 4 : وضع الصخور على القمة.

الخطوة 5 : صب الماء من خلالة لتصفية المياه. يمكنك أن ترى أن الماء اصبح أكثر وضوحا من ذي قبل .

٥ فلتر الطبقات – الفحم ، و الرمل ، والحصى

الخطوة 1 : استخدام 2 زجاجة بلاستيكية فارغة .

الخطوة 2 : قطع الجزء السفلي من الزجاجة , وعمل ثقبين على الجانبين لتعليق الزجاجة على حبل.

الخطوة 3 : عمل ثقب في الغطاء. جعل هذا الثقب حوالي 1/4 بوصة / 1.2cm عرضها.

الخطوة 4 : وضع الشاش أو فلتر القهوة في الداخل من القمة . هذا يشكل الطبقة الأولى .

الخطوة 5 : اوضع  طبقة من الفحم , بحيث يوضع الفحم بعد الشاش مباشرة .

الخطوة 6 : إضافة طبقة من الرمل

الخطوة 7 : إضافة طبقة من الحصى .

الخطوة 8 : كرر طبقتين من الفحم والرمل والحصى . تأكد من أن أعلى طبقة هي الحصى .

الخطوة 9  : عند صب الماء في زجاجة ، استخدم قطعة قماش أو باندانا لتصفية القطاع الكبيرة من الشوائب في الماء ، لتجنب طرد طبقات الرمال .

الخطوة 10 : يجب التأكد من غلي الماء بعد التصفية. على الرغم من انها تمت تصفيتها، الا انه لا تزال هناك حاجة الى الغليان .

اضرار استخدام مناديل الحمام

اضرار استخدام مناديل الحمام

هناك القليل من الأمور التي تتصل بالمناطق الحساسة ومنها مناديل الحمام لأنك تقوم بإستخدامها بشكل منتظم .ولكن مالا تتوقعه أنه توجد أضار إستخدام مناديل الحمام التي لا يدرك الكثير من الأفراد . والأن يوجد في الأسواق العديد من العلامات التجارية المختلفة لمناديل الحمام والتي غالباً ما يكون إدعاءت معظمها كذاب بأنها أمنة،،، . نحن هناك نحاول أن نساعدك في فهم العلامات الأكثر شيوعاً وما هي الأثار هذه المناديل علي صحتك بشكل عام والمناطق الحساسة وأضرارها علي البشرة.

لأن إختيار مناديل الحمام اليوم أصبح أمر صعب لأن السوق ممتلئ بالعلامات تجارية متعددة، بدءاً من مناديل الحمام الورقية البيضاء وهي النوع المألوف للجميع وحتي مناديل الحمام المعطرة والملونة.   كما أن العديد من الشركات المصنعة تقوم بإستخدام مختلف حيل التسويق لإقناع المستهلكين بمنتجاتها وأنها أفضل منتج يمكن أن تحصل عليه. وبالرغم من أن الكثير منا يعتقد بأن اللون والرائحة والمملمس الجذاب من المعالم الأساسية عند إختيار مناديل الحمام التي يجب أن تأخذها بعين الإعتبار عند شراء مناديل الحمام .

 

اضرار استخدام مناديل الحمام
اضرار استخدام مناديل الحمام

 

ولكن في عام 1987 م حذرت إدارة الأدوية والتغذية الأمريكية من إستخدام بعض الألوان والراوئح في صناعة المستحضرات الصيدلانية. بسبب إجراء مجموعة من الدراسات أوضحت النتائج الضارة لهذه العناصر لأن بعض الألوان والعطور ينتج عنها الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلي أن مختلف الروائح الإصطناعية وألوان ورق الحمام تعرض صحة الإنسان للخطر واليوم نعرض عليكم كل الأسئلة التي يمكن أن تدور في ذهنك حول مخاطر مناديل الحمام  :

من أين تأتي مناديل الحمام ؟

يتم تصنيع مناديل الحمام من مجموعة من المواد وقبل أن نبدأ في الخوض لعرض عناصر مناديل الحمام علينا أن نفهم أولاً أن هناك الكثير والكثير من الأنواع المختلفة لمناديل الحمام وهذا ما سيتم عرضه أسفل :

مواد خام :

تتكون مناديل الحمام من أوراق خام عبارة عن مزيج من الخشب اللين و الخشب الصلب للأشجار . الخشب اللين مثل أشجار الصنوبر الجنوبية و التنوب دوجلاس التي تمتلك ألياف طويلة  تلتف حول بعضها البعض وهذا ما يعطي قوة للورقة . . أما أشجار الخشب الصلب فهي العلكة والقيقب والبلوط التي لها ألياف أقصر تضيف للورق مرونة . مناديل الحمام عموماً عبارة عن مزيج من 70 % خشب صلب و30% خشب للين .

وهناك أيضاً مجموعة من المواد الكيميائية التي تستخدمها الشركات في صناعة مناديل الحمام  من المنتجات المعاد تدويرها مثل الأوكسجين والأوزون وهيدروكسيد الصوديوم أو بيروكسيد لتبيض المناديل . وغالباً ما تستخدم معظم الشركات المصنعة مبيضات الكلور ( ثاني أكسيد الكلور ) والتي تم تحديدها بأنها عنصر يهدد البيئة .

يتم لف المناديل الورقية حول إسطوانة ورقية عبارة عن أنبوب مصنوع من الورق المقوي لإنشاء لفافة من الورق ذات طبيقتين ويذكر البعض النقش يزيد من جماليات الإسطوانة .

لكي تمكن من لفات طويلة 65 بوصة من المناديل ذات طبقيتين لكل قطعة 4 بوصة ثم يتم تغليف مناديل الحمام التجارية ليتم التسويق إليها سواء في أسواق الجملة أم المبيعات الفردية .

ما هي أضرار مناديل الحمام ؟

ضرر مناديل الحمام عند ملامسة المناطق الحساسة :

لسوء الخط تستخدم معظم الشركات المصنعة لمناديل الحمام مواد تبيض ومواد كيميائية وإستخدام الكلور في تبيض مناديل الحمام والتي تخلص تأثير ضارة تصل إلي حد التأثير السام .

وعند تعرض المناطق الحساسة للمستويات عالية من الديوكسينات إلي زيادة مخاطر حدوث العيوب الخلقية والسرطان ومرض السكري وأمراض القلب .

ويعد الديوكسينات  مادة كيميائية عضوية تتكون من زوج الحلقات البنزين و وإثنين من ذرات الأوكسجين وأربع ذراات من الكلور وحصة الديوكسين  عدة خصائص منها :

وكل من الد دي دي تي ومادة الديوكسين سامة عند الحصول علي كميات صغيرة ..

كما أن مادة الدي دي تي تستخدم لمقاومة الحشرات الزراعية، والبعوض، وحذر إستخدامها لأنها تدمر القدرة علي الإنجاب .

تحتوي مناديل الحمام علي الفورمالديهايد :

إكتشفت دراسة عام 2010  أن مناديل الحمام هي المسئولة عن حدوث تهيج مزمن في المناطق الحساسة لأنها تحتوي علي الفورمالديهايد الذي يستخدم أحياناً لتحسين قوة ورطوبة مناديل الحمام . كما أنه من المعروف للجميع أن مادة الفورمالديهايد عندما تلامس الجلد يمكن أن تسبب  السرطان .

 إستخدام غسول قائم علي الزيوت المعدنية :

قد تجد من العناصر الخفيفة في تصنيع مناديل الحمام هي إستخدام غسول قائم علي الزيوت المعدنية  والذي يتعلق بأمور سلامة مناديل الحمام . فمناديل الحمام تستخدم الزيوت المعدنية التي تحتوي علي عنصر البارافين .

مناديل الحمام المعاد تدويرها :

إذا لاحظت ان مناديق الحمام خشنة قليلاً  فهذا يعني أنها معاد تدويرها . والتي تحتوي علي قصاصات من بقايا صناعة الورق والطباعة والكثير من المواد الكيميائية الضارة علي الجسم .

وقد وضحت دراسة نشرت في دروية  العلوم والتكنولوجيا البيئية أثار إعادة التدوير علي مناديل الحمام ومنها إلحاق الضرر بعمل الغدد الصماء وتصبح هذه المناديل غير صديقة للبيئة .

 تحتوي علي مشتقات التبيض :

عندما تجد أحد هذه الرموز علي مناديل الحمام مثل PCF Or ECF فإن تحتوي علي مشتقات التبيض هذا يعني أنها تحتوي علي مستويات عالية من الديكسينات التي تسبب السرطان . ومواد مثل ثاني أكسيد الكلور التي تضر بصحة الجسم .

أضرار مناديل الحمام علي الجلد :

توجد مجموعة مختلفة من أضرار مناديل الحمام علي الجلد وهي كالأتي :

تهيج الجلد :

تعد حكة الجلد من المشاكل الشائعة عند الكثير من الأفراد ويعانوا منها في مرحلة من مراحل حياتهم . وينتج عن تهيج الجلد الطفح الجلد الناتج عن كثرة الحكة التي تواجها وقد تؤدي إلي الحرق في بعض الأحيان . ويمكن أن تكون مزعجة حقاً  لأنها تؤثر علي نمط الحياة الخاصة بك . ومع كثرة إستخدام مناديل الحمام والتعرض للمواد الكيميائية المتواجدة في المناديل يؤثر علي زيادة تهيج الجلد .

 

اضرار استخدام مناديل الحمام
اضرار استخدام مناديل الحمام

 

 

 تهيج جلد فتحة الشرج :

هناك العديد من الأسباب وراء الحكة الشرجية عند مختلف الأشخاص بما في ذلك البواسير والشقوق الشرجية وتهيج الجلد بسبب تلوث البراز والتهاب الجلد، ردود فعل بعض الأطعمة، تحسس الجلد من  الصابون والملابس وغيرها من المشاكل الجلد بالإضافة إلي كثرة إستخدام المناديل الورقية . تسبب الحكة الشرجية في  موقف محرج لبعض الأشخاص .

إلتهاب وتهيج المنطقة الحساسة :

تتسبب مناديل الحمام في حدوث إلتهاب وتهيج المنطقة الحساسة ويحدث إلتهاب المنطقة الحساسة بسبب وصول البكتريا والجراثيم إليها ويمكن أن تشمل أعراض تهيج المنطقة الحساسة إفرازات مهبلية والحكة والحرق وتورم .

ضرر مناديل الحمام الملونة والمعطرة :

يذكر الأطباء أن مناديل الحمام الحمراء يمكن أن تحمل خطر كبير علي صحة الجسم . لأن المناديل التي يتم تزينها بالعديد من الصور والرسوكات والتصميمات التي تشمل اللون الأحمر والذي ينتج أثار دموية في المرحاض وهي علامات الإصابة بسرطان القولون وفقاً لما ذكره الطبيب جاي ناش  في مستشفي بول،إنجلترا، نشر في دورية صحية .

يسبب سرطان القولون حالات وفاة تصل إلي 50,000 حالة في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2013 وفقاً لما ذكره المعهد القومي للسرطان وكثيراً ما تظهر أعراض مبكرة له . وفي حالة ملاحظة وجود أي دماء في المرحاض يجب  إستشارة الطبيب لأنها قد تتطور إلي أمراض الجهاز الهضمي كما ذكرت مستشفي جامعة نورث شور .

الإصابة بإلتهاب المسالك البولية :

تؤدي مناديل الحمام الملونة إلي إحداث تهيج في منطقة المهبل والإستخدام المتكرر لها ينتج عنه إلتهاب المسالك البولية .

 الإلتهابات الفطرية :

من أكثر الأسئلة شيوعاً في أمراض النساء وهي أسباب حدوث عدوي الخميرة خصوصاً إذا كنت تستخدم مناديل الحمام الورقية يجب أن تتنتهي فهي أحد الأسباب الإصابة بالإلتهابات الفطرية  وهناك صلة بين العدوي الفطرية وكثرة إستخدام المناديل الورقية .

 سرطان عنق الرحم :

يمكن أن تؤثر المناديل الورقية الملونة علي صحة الجهاز التناسلي للمرأة وتزيد من خطر تطوير الإصابة بسرطان عنق الرحم .

مشاكل المستقيم :

حتي إستخدام مناديل الحمام البيضاء وليس الملونة فقط التي تسبب مشاكل المستقيم لأنها تستخدم مبيضات الكلور والتي تفرز سموم خطيرة ينتج عنها مشاكل صحية.